Protein Yiyecek: Brokoli

Çocukların pek fazla sevmediği, birbirinden farklı lezzette ve farklılıklarla süslenecek yemeklere konu olan brokoli, gerçek anlamda besin değeri olarak yüksek bir sebzedir. Bazı insanlar tarafından nefret edilecek derecede sevilmeyen ve eve dahi sokulmayan bu sebzede, protein değerinin de yüksek olması, sporcuların tercihleri arasında yer almasını sağlamaktadır. Protein Yiyecek Brokoli, bir su bardağı pişmemiş boyutunda doldurulduğu zaman, 3 grama yakın protein içermesiyle birlikte, günlük protein ihtiyacının belli bir kısmını ana yemek üzerinden gidermenizi sağlayacak özelliği sunmaktadır. İhtiyaç duyacağınız protein eksikliğinizi ciddi oradan karşılamanızı sağlayan ve yemek yaptığınız zaman yüksek oranda protein içerdiğini bilerek tüketebileceğiniz bu sebzede, farklı faydalarda bulunmaktadır.

İçerisinde bulunan C vitamini, fosfor, potasyum, kalsiyum ve magnezyum sayede, vücudunuzun birçok ihtiyacına direkt olarak cevap verebilecek özellikte olmasının yanı sıra; Protein Yiyecek Brokoli, protein konusunda da ciddi oradan yüksek bir dozda gerekliliklerinizi gidermenizi sağlamaktadır. Kas gelişiminde en önemli rolü oynayan ve spor yapan, özellikle fitness sporuyla ilgilenen sporcuların dikkatini çekmekte olan brokoli tadından dolayı tercih edilmiyor olsa da, diğer etkileri göz önüne alındığı zaman kesinlikle tercih edilmesi gereken ürünlerdendir. Kalp sağlığını güçlendirip, kanser etkileriniz azaltarak önleyici etkiye de sahip olan brokoli, oldukça sağlıklı bir gıda olarak bilinmektedir. Dilediğiniz her zaman ana yemek olarak öğünlerinizde haşlayarak tüketebilir, farklı alanlarda da değerlendirerek renk katabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir