Zayıflamak İçin Küçük İpuçları

Sizde muftağın önünden geçseniz kilo alan insanlardan mısınız? Misafirlikte, cafede,arkadaşlar arasında nasıl zayıflarım diye kendinize soruyorsunuzdur.  Düzenli yürüyüş yaparak ve su içip terleyerek de zayıflamanız mümkün olabilir. Aşırı fazla kiloları olan insanlar diyetisyen ve doktor yardımıyla  zayıflayabilir. Ancak sizin 4-5 senede aldığınız kilolar vücuttan biranda atılmaz zamanla olan bişeydir ve sabır gerektirir. 1 haftada kimse […]

Hurma Neye İyi Gelir?

Hurma Arapların bolca yetiştirdiği bir üründür. Hurma ağacının  palmiye ağacına çok benzediği bilinmektedir. Güneşi çok sevmesine rağmen soğuğu da bir o kadar seven bir bitkidir. Ülkemizde Akdeniz ikliminin olduğu yerlerde hurma ağaçlarına rastlayabilirsiniz. Hurma, kışın yapraklarını dökmeyen bir ağacın meyvesidir. Ramazan sofralarında oruç açmak için kullanılan hurma eski zamanlardan bu yana bu şekilde tüketilmektedir. Bunun […]

Yağ Yakıcı Bitki Çayları Nelerdir?

Bitki çayları genellikle yaptığınız diyetle birlikte içilen çaylardır. Kendinize özel bir tarif hazırlayarak her gün bitki çayı  tüketebilirsiniz. Her bitki çayı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ancak ilaçlarda olduğu gibi bitki çaylarının da fazla kullanılması sonucu yan etkileri olabilir.Örneğin yeşil çay kilo vermenize yardımcı olur ancak geceleri geç saatlerde içildiğinde  uyumamanıza sebep olabilir. İçtiğiniz bitkisel çayların […]

Zerdeçal Neye İyi Gelir?

Hint safranı olarak bilinen zerdeçal, Curcuma longa bitkisinin kurutulmuş, toz haline gelmiş, parlak sarı renkli halidir. Yemeklere renk ve tat katmak için kullanılır. Zerdeçal genellikle bütün market ve aktarlarda bulunur. Zerdeçalın içinde bulunan kurkumin adlı bileşen,kanser hücrelerinin büyümesini engeller ve birçok eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. İltihap sökücü bir özelliği de bulunmaktadır. Bu bitki alerjiden […]

Pekmez Neye İyi Gelir?

Pekmez dut, keçiboynuzu,üzüm gibi besinlerin  havanlarda ezilerek sıvı hala getirilmesi sonucu oluşan şifa kaynağı olan bir besindir. Gencinden yaşlısına özellikle de çocukların sık sık tüketmesi gerekir. Kan yapan bir özelliği bulunan pekmezin kış aylarında tüketilmesi daha doğru olabilir. Marketlerden alınan pekmez  açıldıktan sonra dolapta muhafaza edilebilir  fakat ev yapımı pekmezi güneş görmeyen yerde tutabilirsiniz.   […]

Yer Elması Nedir? Faydaları Nelerdir?

Yer elması toprağın altında yetişen görünümüyle patatesi andıran , toprak üstündeki hali ayçiçeğine benzeyen haliyle sıradışı bir sebzedir. Türk mutfağında yer verilmeyen bu sebzenin faydaları saymakla bitmiyor. Lifli bir gıda olan yer elması , bağırsakları çalıştırır, yaşlanmayı geciktirir ve halsizlik halinde yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. Adında bulunan  elma sıfatından dolayı meyve algısı oluşturmaktadır. Avrupa ülkelerinde […]

Diyet Kahvaltı İçin Öneriler

Diyet kelimesi hayatımızda hemen hemen her yerde karşımıza çıkmaktadır. Fazla kilolarınızdan hemen kurtulmak istersiniz fakat bu sağlıklı beslenme ve sporla olan  birşeydir. Bir anda verdiğiniz kilolar vücutta sarkmalara neden olabilir. Yanlış yapılan diyetler  maalesef bağırsak sorunlarına yol açabiliyor. Her hastalığın başlangıcı sağlıksız beslenmeden geçmektedir. Bunun için günün her öğünü sürekli yapabileceğiniz bir beslenme şekli yaratın. […]

Enginar Diyet Yemeği Nasıl Yapılır?

Düşük kalorisiyle adından sıklıkla söz ettiren enginar diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında olduğu gibi aynı zamanda neredeyse tüm diyet listelerinin başında geliyor. 100 gram enginar içerisinde 47.1 kalori bulunuyor. 3.3 proteini bünyesinde bulundurduğu için diyet yapanların tükettiği gıdalardan birisidir. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için diyet listelerine ya da diyet yemeklerine göz atanlardansanız eğer sizlere enginar diyet […]

Diyet Yemek Malzemeleri

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler ilk olarak diyetisyen kontrolünden geçmelidirler. İnternet üzerinde çeşitli platformlarda birçok diyet listesi paylaşılıyor olsa da hangi diyetin yapılacağı ve detayları mutlaka diyetisyenler tarafından belirlenmelidir. Kilo vermek için sağlıklı şekilde diyet yapılması her zaman iyidir. Diyet yemek malzemeleri genellikle kalorisi düşük, yağ oranı minimum seviyede olan gıdalar ile yapılmaktadır. Yemeğine göre […]

Deniz Börülcesi Diyet Yemeği

Lezzetli bir salatasıyla ağzımızı tatlandıran deniz börülcesi özellikle son birkaç yıl içinde deniz börülcesi diyet yemeği olarak adından sıklıkla söz ettirmektedir. Kalori bakımından dengeli bir beslenme sağlayan ilgili sebze içeriğinde kalorisinin düşük olması dikkatlerden kaçmıyor. 100 gram bir deniz börülcesinde 25 kalori bulunmaktadır. %36 oranında protein, %49 karbonat ve geri kalan %15 yağ şeklindedir. Peki, […]