Sirke’nin Faydaları Nelerdir?

Her zaman farklı lezzetler ortaya çıkartmak için kullanılan, turşu yapımında karşımıza çıkan ve cilde bile yararı olduğu bilinen Sirke’nin Faydaları, şaşıracağınız kadar fazla ve kalitelidir. Sıvı halde üretilen ve tüketilen, farklı malzemelerden üretilmesiyle de tadında değişiklikler ortaya çıkan sirke, vücuda ciddi yararlar sunmaktadır. Dünyanın her yerinde düzenli olarak kullanılan ve tüketilen sirke, fayda konusunda ortak […]

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Fazla kilolarından şikayetçi olan herkesin en azından bir kere duymuş olacağı Akdeniz Diyeti sayesinde, hem kilolarınızdan kurtulup; hem de daha sağlıklı beslenmeyi elde edebilirsiniz. Bir diyetten çok, sağlıklı yaşam için uygun olan koşullara erişebilmek ve sağlıklı beslenmek için gerekli olan yapıya ulaşabilmek için tercih edebilmesi gereken bu diyetle birlikte, her zaman en doğru çözümlere ulaşmanız […]

Protein Yiyecek: Kinoa

Hayatımızın her aşamasında farklı besinler ve farklı gıdalar yemek isteriz. Özellikle spor yapanlar için daima protein içerikli gıdalara olan düşkünlük ve gereklilik, daha kısa sürede daha fazla protein kazanma yolları aratmaktadır. Son zamanlarda popüler olan ve birçok insan tarafından tercih edilen Protein Deposu Kinoa, bilinen ilk üretilişi Güney Amerika’da yaşayan ve 4000 yıl önce var […]

Protein Yiyecek: Yumurta

Sporcuların sabah kahvaltılarında başlayarak, akşama kadar farklı öğünlerde ve sıklıkla tükettiği ürünlerin başında yumurta gelmektedir. Kas gelişimi için gerekli olan protein ihtiyacını en iyi şekilde sağlayan Protein Yiyecek Yumurta, insanların sabah kahvaltısında tüketerek günlük protein ihtiyaçlarını karşılamasını sağlayacak eşsiz bir gıda maddesidir. Kas gelişimin en temel faktörlerinden olan ve kasların gelişerek, ortaya çıkmasını sağlayacak yapı […]

Protein Yiyecek: Brokoli

Çocukların pek fazla sevmediği, birbirinden farklı lezzette ve farklılıklarla süslenecek yemeklere konu olan brokoli, gerçek anlamda besin değeri olarak yüksek bir sebzedir. Bazı insanlar tarafından nefret edilecek derecede sevilmeyen ve eve dahi sokulmayan bu sebzede, protein değerinin de yüksek olması, sporcuların tercihleri arasında yer almasını sağlamaktadır. Protein Yiyecek Brokoli, bir su bardağı pişmemiş boyutunda doldurulduğu […]

Sıvı Kaybı Nasıl Önlenir

Dehidrasyon (sıvı kaybı) sıcakların gelmesi ile birlikte yaz aylarında özellik ile dikkat etmemiz gereken konuların başında, sıvı tüketimi gelmektedir. Vücuttaki su oranının yeterli bir şekilde tutulması hayati önem taşımaktadır. Gün içerisinde yapmış olduğunuz fiziksel hareketlere bağlı olarak su tüketimini arttırmalıyız. Günlük ihtiyacımızın altında sıvı aldığımızda idrar akımı durağanlaştığında, idrar yolu iltihapları ve taşları oluşabilmektedir. Bu […]

Sağlıklı Kilo Almak İçin Doğal Yöntemler

Bu yazımızda sizlere detaylı bir biçimde kilo almanın yolları nelerdir onları anlatacağız. Birçok insan hızlı kilo almaktan yakınırken, bir o kadarda çok fazla tüketiyorum ama kilo almakta zorlanıyorum diyen insan vardır. Zayıflığınızın sebebi düzensiz beslenme, yetersiz beslenme, çok fazla fiziksel aktivitede bulunmak gibi şeyler olabilir. Kilo almak tıpkı kilo vermek gibi sağlıklı bir şekilde olmalıdır. […]

Keçi Boynuzu Tozu ile Kek Nasıl Yapılır?

Keçi boynuzu diğer ismi ile harnup tozu zengin içeriğinin yanında, yüksek kalsiyumun kemik erimesini önleyici etkisi vardır. Keçi boynuzu öğütülüp un haline getirilerek elde edilir. Keçi boynuzu tozu bebeklere özel olarak üretilen mamalarda bile kalınlaştırıcı ham madde olarak kullanılmaktadır. Keçi boynuzunun faydaları nelerdir? Keçi boynuzunun birçok faydası vardır. Bunlardan birkaçından bahsedecek olur isek; diş ve […]

Menopoz Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Menopoz dönemi kadınların kendilerine dikkat etmesi gereken bir dönemdir. Menopoz’da dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Bu dönemde genellik ile kadınlar kilo almaya başlarlar. Bu sebeple özellik ile yağlı yemeklerden mümkün olduğunca uzak durmalıyız.  Bu dönemde kemik erimesi belirtileri de sık sık görüldüğünden, kalsiyumu bol olan besinler tüketmeliyiz.  Menopoz genellik ile 40 ile 45 yaşları arasında başlar. […]

Demir Eksikliğinde Ne Yemeliyiz?

Demir Eksikliği Nedir? Toplum içerisinde kansızlık olarak bildiğimiz demir eksikliği anemisi, kanımızda ki kırmızı kan hücrelerinin yapısında bulunan oksijenin taşınması ve bu hücrelerin kırmızı olmasına yarayan hemoglobin miktarının azalmasıdır aslında. Demir eksikliği günümüzde basit bir hastalık olarak bilinse de, Mide ve bağırsak kanseri olmak üzere birçok hastalığın ön belirtisi olabilir. Demir Eksikliğinde Ne Yemeliyiz? Sorusu […]

1 2 3 5